说到这，徐老不好意思的看了看小白，“那个，小白老师，关于修炼这个下手功夫能再给我好好讲讲呗。主要确实还没入的了门。”

小白眨了眨眼，合着您老是没明白怎么修行又一直不好意思拉下脸来问。

于是开始认真给徐老讲解起来，“入手功夫主要就是通过凝神调息，以最大功率进行炼精化气也就是物质转换成能量的过程。

心斋是入手法门，坐忘是一种状态，坐忘有言堕肢体黜聪明就是一种状态结果。

徐老，我们知道尸体比起活人来说死沉死沉的对吧？还有小孩子睡着了也比他醒着的时候沉。”

徐老挠了挠头，“小孩子我还真比较少抱过，没注意过睡着了会比醒着沉。

这是什么原理？”

小白耐着性子讲解，“人在清醒的时候意识其实是包括全身的。神经里都充满神这个信号。所以才能瞬间传导感知。甚至于神比较充足的人感知能力比常人强。

所以凝神就是这个意思。就像道德经里所说虚心实腹，意识的归意识物质的归物质。

凝神就是把身体中所有的意识聚集起来，所以要求入静专注。这样身体自然而然就有坠落感，感知自然也就变弱了所以视觉听觉也就不再耳聪目明了。

当物质和意识都分别聚集起来就会形成两个磁极，由气在物质和意识中间来回穿梭形成气场和气道，逐渐打开闭塞的经脉。

人就是在这样的修炼状态中夺天地之造化，呼吸精气补足自身。”

徐老眯着眼，“所以就是人通过修炼把自己模拟成自充电的电池吸引天地间的气带来能量补充这个电池气场。

凝神调息就是进入这种状态。所以通过精神专注让身体足够放松，慢慢放开全身的感知。停止思考和思想。”

小白点了点头，他知道徐老已经明白了，但是不知道如何表达自己的理解，有什么说什么所以说的有些前后不搭的样子。

徐老呵呵一笑，“好，晚上回去我就试试。反正我老头子睡眠也比较少。不过那个正坐我老头子坐不来，我们这上了岁数的人骨头都硬。”

小白摆了摆手，“没事，徐老，这个其实不讲究的。坐不好就躺着，不过侧卧的姿势最好，因为躺着会压迫督脉。侧卧的话会压迫的经脉比较少，而且不是重要经脉。”

徐老欣慰的笑了笑，“好，好，这样最好。”

小白提前恭维着徐老，“那就祝徐老早日修炼有成，返老还童。”

徐老也是很受用，“返老还童可不敢想。祖师爷那不也是鹤发童颜么。”

徐老这话说的小白和老虎顿时也神色古怪。老虎插嘴道，“哎？小白，你说祖师爷虽说容颜看上去比较年轻，但是那满头白发和满脸白胡子怎么回事？”

小白皱着眉头想了想，“按内经所言，修炼有成得道成真应该是却老全形，但是祖师爷这个头发确实不符合却老全形。”

徐老也是笑吟吟得等着小白的结论。